こんにちは。「ほ。」です。
何をするにしても続かない、と悩んでいる方はいますか？
はい、僕です。
何かを始めようとするんですけど、
2回できたら、結構いい方なんですよねえ。。
1回やるともう気持ちが切れちゃうんです。
それでも、今日ご紹介する考え方を持ち始めてから
習慣にできることが多くなってきました。
というわけで、今日のテーマは「続ける」ためのヒントです。
そもそも「100点満点」なんてものはない。
日本の学校教育は、100点を満点として
そこから減点していく、という考え方です。
まあ、そういう教育を受けているので、
当然のように社会全体が「減点方式」になりますよね。
できていることが「当たり前」で、
できないことが「悪＝減点」という考え方です。
ただ、仕事だったり、あるいは人生そのものに
100点なんてものは存在しない、
と、無意識にみんな分かっているわけです。
そもそも人生は減点ではなく、加点だからです。
だから、まずは
テストや競技以外に100点なんてものは存在しない、
という理解をしましょう。
そもそも「やる気」が間違っている
みなさんに質問です。
「意志の力でなんとかできたこと」
どれくらいあります？
たぶん
なんともできなかったことの方が多かったんじゃないかと思います。
そうなんです。
やる気で解決できるなら、
「昭和思想(根性論オンリー)サイコー！」だったはずです。
でも現在は、行動学(言い方はたくさんある)が徐々に発達してきて、
「やる気じゃなんもできないお」説が有力になってきました。
大切なのは、やる気よりも「環境」です。
そうせざるを得ない環境を作ることの方が大事だという考え方ですね。
この点、突っ込んだ話は後日にして、
このポイントでイイタイコトは、
「やる気に頼っても続かない」と理解する。
です。
ちなみに最低限のやる気は必要ですよ？もちろん。
やる気ゼロ＝やらなくていいこと、ですから。
3日坊主 10回やれば 1ヶ月
ここまで、
・減点方式だから続かない
・やる気に頼るから続かない
話をしました。
ということは、それを裏返せばいいのです。
3日坊主 10回やれば 1ヶ月
字余りですけど大事なことなので、
このページで3回目の登場です。笑
一度止まっても、また、始めればいい。
毎日続けなければいけない理由なんて、あんまりない。
1回でもやった自分を褒める。
2回やったらもっと褒める。
積み重ねていく、プロセスを楽しむ。(結果を求めすぎない)
このようにして、少しずつ、できるようになっていけばいいと考えています。
具体的には？
そうなんです。じゃあどうするの？が大事ですよね。
この話。
実はたくさんイイタイコトがありすぎて、
一気に書くとお互いに疲れるので、笑
切り分けて進めていきます。
やってみよう
3日坊主 10回やれば 1ヶ月
※しつこい
